Carrie从马甲线到蜜桃臀24课 普拉提私教视频教程 全身塑型课程

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课程目录:

第1课-马甲线并没有你想象的那么难练

第2课-紧致上腹 肚子上的小肉肉再见

第3课-紧致下腹 告别水桶腰的烦恼

第4课-腰围再小一点——教你对侧旋摆

第5课-S型线条——勾勒侧腰曲线

第6课-打造马甲线的综合练习

第7课-全方位打造完美胸型和迷人背影

第8课-修长线条——使你高贵如天鹅的伸展法

第9课-完美胸型——up up魔力圈

第10课-稳定脊椎 ——超模穿高鞋的步态解密

第11课-天鹅臂——对拜拜肉说bye bye

第12课-完美线条的综合练习

第13课-改善肩颈形态,练出完美上半身

第14课-修复肩颈——30分钟快速修复法

第15课-肩颈激活——女性高低肩的形态纠正

第16课-肩颈舒缓——女性耸肩的体态纠正

第17课-天鹅颈——瞬间见效的毛巾操

第18课-健康肩颈的综合练习

第19课-告别深蹲,也能拥有俏皮“蜜桃臀”

第20课-骨盆中立位——优雅步态练出来

第21课-轻松瘦腿——打造‘铅笔腿’的进阶练习法

第22课-胯部塑形——让你真实告别小短腿

第23课-肩桥提臀——高效提臀练习法

第24课-紧致臀腿的综合练习


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